うっ･･･腰が･･･

腰を少し痛めたかも･･･

座っていて、立った瞬間痛みが･･･

歩いていると痛みはなくなる感じです。

ストレッチで治さないと･･･

昨日からハードに動いているのが原因なのかも^^

腕も背中もパンパンです。

で、

ルークは今日から合宿に、

来週は12月に突入です。

頑張れ～