飲水額の先生が･･･ 正しい水分補給は･･･というコラムを書かれていました。 8つのポイントで書かれていたのですが、 私がとくに気になったのは下記の内容です。 ①食事からが基本 「バランスの取れた食事では、1食につき500ミリリットルほどの水分を摂取できま…