免疫っていう言葉、
何となく漠然としていて、
じゃあ自分の免疫力っていったい今どうなんだ？ と考えると･･
答えは･･･
「わからない･･･」かな^^
きっと、
お腹の調子が良くて、夜はぐっすり眠れて目覚めが良くて、
ご飯も美味しくて、心地よく動けて･･･で
1日が終われば、良し良しなのかもしれません。
ある先生の記事に、下記内容が書かれていました。
36.5度が免疫を正常に保つのに最適な体温ですが、
1度体温が下がると、免疫力は30％低下すると言われています。
逆に1度上がると、免疫力が5～6倍になるとされるのですから体温は重要です。
確かに、
私も若かりし頃、体温が低かった記憶があります。
36℃ないのが普通。
朝は低血圧だから起きれないし･･･
健康診断で上が100いかないから、階段を走ってこいと言われたことも、
でも、
今は36℃を切ることはめったにないです。
36.5℃～36.7℃ぐらいあればベストなのでしょうね。
そうえいば我家の高齢の母は、体温は常に36.7℃とか36.8℃です。
免疫力があるのでしょうね^^
体温は重要、こんな事も書かれていました。
日常生活の中で自然の動くことが1番です。
犬との散歩もその一つです。
体が冷えたと思ったらすかさず風呂に入りましょう。
私は長湯が嫌いで、いわゆる“カラスの行水”なのですが、それでも体温は上がります。
風呂好きなら、存分にお湯につかることです。
さらに、体温を上げるもう一つの方法は運動するということです。
と言っても、しょっちゅうウォーキングやランニングをしているわけにはいきません
それよりも、日常的にこまめに動くことが大事です。
エレベーターなどは使わずに、階段をのぼりましょう。心がければ結構、体を動かせるものです。
