筋肉の衰え運度量が減ってくると筋肉量も減っていきます。運動量を増やすことが筋肉量を増やすことになるのですが、 筋肉の材料が無くてはどうしても筋肉量は増えていきません。筋肉の材料となるのはタンパク質のみです。良質な高タンパクフードが最良と言え…